연동운동 하며 장청소 하는 소리

 

 

 

공복 시간 유지의 중요성

 

 

간헐적 단식 추천하심

 

 

배고프다고 음식 먹어주지 말고
공복상태로 두면 장청소에 효과적

 

 

 

 

 

 

 

 

물론 장 안좋아서 소리나는 경우일 수도 있음